ڕۆژوو تەندروستە بۆ مرۆڤ

ڕۆژوو تەندروستە بۆ مرۆڤ

] kurdish – كوردی – كردي [

ڕابەر محمد أمین

پێداچونه‌وه‌ی: پشتیوان سابیر عه‌زیز

2012 - 1433

﴿ الصيام وصحة الإنسان ﴾

« باللغة الكردية »

رابه‌ر محمد أمين

مراجعة: بشتيوان صابر عزيز

2012 - 1433

ڕۆژوو تەندروستە بۆ مرۆڤ

یەكێك لەو بەخششە خواداییەی كە بەمرۆڤی موسڵمانی بەخشیوە مانگی ڕەمەزانی پیرۆزە كە هەرساڵێ‌ جارێك دەبێتە میوانمان و دواتر لەناكاو خوداحافیزیمان لێدەكات مانگێكە كەناتوانم مانای تەواوی پێبدەم لە سودەكانی وە ئەو زانستەكەمەی كە مرۆڤ بەدەستی هێناوە تێی ڕاماوە لەبارەی مانگی ڕەمەزان كە چەندین سودی تری هەیە كە مرۆڤ هێشتا پەی پێ نەبردووە ئەمە لەبارەی دوونیا بۆژیانی مرۆڤەكە وە بۆ دواڕۆژیش هەر خوادا خۆی پاداشتی ڕۆژووەوان دەداتەوە.

گرنگترین سودەكانی:

1- ڕۆژوو كۆئەندامی بەرگری مرۆڤ بەهێز دەكات ئەو خانە لیمفاویانە كە بەرگری لە مرۆڤ دەكەن لەكاتی بەڕۆژووبووندا كارەكانیان دە هێندە زیاد دەكات.

2- ڕۆژوو مرۆڤ دەپارێزێ‌ لە نەخۆشی كە لە سەرووی هەموویان قەڵەوی و دەرئەنجامەكانی وە ئەو كەسانەی كە نەخۆشی دەروونیان هەیە ڕۆژوو مرۆڤەكە دەهێنێتەوە بارێكی ئاسایی و هەر مرۆڤێكی توڕەش دەبینی ئارامگر دەبێت چونكە ڕۆژوو مرۆڤ لە هەموو فشارە دەروونیەكان دەپارێزی وە هەروەها ڕۆژوو مرۆڤ لە ژەهراوی بوونی خانەو نێوانە خانەكان دەپارێزێ‌ چونكە ئەو ڕەگی سەربەستانەی ڕۆژانە دروست دەبن رٍۆژوو چارەسەرێكە بۆی وە خانە نەخۆش و بێ هێزەكان لەناو دەبات و سەر لەنوێ‌ خانەی تازە دروست دەبن.

3- ڕژوو ڕێگرێكە لەبەر دەم دروستبوونی بەردی گورچیلە چونكە ڕێژەی سۆدیۆم لە خوێندا بەرز دەبێتەوە وە لاشەی مرۆڤ دەپارێزێ‌ لە نیشتنەخۆییەكانی كالیسیۆم.

4- رۆژوو چاریشە بۆنەخۆشی رۆماتیزم و نەخۆشی هەوكردنی جومگەكان وە چارەسەرە بۆ ترشی یەتی گەدە بەس دەبێتەهۆی ساڕێژبوونی برینی گەدە (قرحەالمعیده) جگە لەمەش ڕۆژوو پشوویەكە بۆلایەنی فسیۆلۆجی مرۆڤ كە هەریەك لە هۆرمۆنی ئەنسۆلینی (گلوكاگۆن و هۆرمۆنی گەشەو كۆرتیزۆن و فرمانەكانی یان چالاكتر دەبێت وە گەدە و ڕیخۆڵە وكۆئەندامی هەرس بەگشتی).

بەڕۆژووبون (بیر) زاكیرەی مرۆڤ لەتەمبەڵی دەپارێزێ‌ خەڵك جاران بڕوای وابوو كە ڕۆژوو مرۆڤ بێ‌ هێزدەكات بەڵام هەموو ئەو تاقیكردنەوانەی كە كراون ئەوەیان سەلماندووە كە مرۆڤ هێزوو ماندوو نەناسی بە بەڕۆژوو بوون زیاد دەكات چونكە هێزی ماسولكەیی مرۆڤ %20 زیاد دەكات لەو تاقیكردنەوەی كە كرا لە فلۆریدا لە ڕێژەی %30 خەڵكەكەدا.